Dieser Kurs besteht aus 8 Einheiten.
Starker Rücken ist ein digitaler Präventionskurs rund um das Thema Rückengesundheit. Sie lernen effektive Übungen zur Kräftigung Ihrer Rumpfmuskulatur und zur Stabilisierung Ihres Rückens. Typische Fehler beim Training werden aufgezeigt und können so von Beginn an vermieden werden. Wir zeigen Ihnen außerdem, wie Sie Ihren Alltag rückengerecht gestalten und so unnötige Belastungen für Ihren Rücken vermeiden können.
Warum dieser Kurs?
Flexibel: orts- und zeitunabhängiger Kurs
Professionell: erstklassig ausgebildete Experten
Geprüft nach Deutschem Standard Prävention
Bezuschusst von allen gesetzlichen Krankenkassen
Kursablauf
Starker Rücken Online besteht aus acht Einheiten, die verschiedene Aspekte der Rückengesundheit aufgreifen. Zunächst lernen Sie die Grundlagen zum Aufbau der Wirbelsäule, ihrer Muskulatur und vielem mehr. Weiterhin führen wir Sie in die wichtigsten Grundlagen des körperlichen Trainings inklusive der zentralen Trainingsprinzipien ein. Im Hauptteil folgen angeleitete Übungen, unter anderem zu den Themen muskuläre Kräftigung, Koordination, Beweglichkeit und Ergonomie. Wir geben Ihnen außerdem Tipps, wie Sie Ihr Training zu Hause effektiv und zielführend umsetzen können. Die Erinnerungsfunktion hilft Ihnen dabei, keine Einheit zu verpassen.
Unsere Online Präventionskurse werden in Zusammenarbeit mit Fit und Gesund Coach angeboten. Egal, ob Sie nach Übungen zur muskulären Kräftigung, Verbesserung der Beweglichkeit oder Förderung der Koordination suchen – gemeinsam mit Fit und Gesund Coach bieten wir Ihnen umfassende Lösungen für Ihre individuellen Gesundheitsziele.
Scannen Sie einfach das QR-Code oder klicken Sie auf die Schaltfläche, um direkt auf die Seite von Fit und Gesund Coach zu gelangen, wo Sie den Kurs buchen können.
