Dieser Kurs besteht aus 8 Einheiten.
Unsere Knie sind ein Wunderwerk. Sie sind die größten Gelenke im menschlichen Körper und ermöglichen maßgeblich unsere wichtigsten Fortbewegungsformen – das Gehen und das Laufen. Dabei sind sie enormen Belastungen ausgesetzt. Beim Treppensteigen beispielhaft lastet circa das Sechsfache des Körpergewichts auf den Kniegelenken. Bei einem normalgewichtigen Mann sind das schnell eine halbe Tonne Gewicht. In Zeiten von Bewegungsmangel, langem Sitzen und Übergewicht leiden die Kniegelenke in der Lebensspanne häufig mehr als andere Gelenke. Die Folgen sind oft gesundheitliche Einschränkungen mit Auswirkungen auf alltägliche Bewegungen wie das Gehen, das Laufen oder auch das Radfahren. Wir zeigen Ihnen in diesem Kurs effektive Wege, Ihre Knie langfristig fit und leistungsfähig zu halten als Grundlage für einen aktiven und gesunden Lebensstil bis ins hohe Alter.
Warum dieser Kurs?
Flexibel: orts- und zeitunabhängiger Kurs
Professionell: erstklassig ausgebildete Experten
Geprüft nach Deutschem Standard Prävention
Bezuschusst von allen gesetzlichen Krankenkassen
Kursablauf
Verschiedene Aspekte gesunder und funktioneller Knie näherbringen. Die Basis bilden die theoretischen Grundlagen zum Thema Kniegesundheit, Verletzungen, Motivation und Training. Richtiges Auf- und Abwärmen sowie kniespezifisches Koordinations- und Beweglichkeitstraining bilden den Rahmen für ein funktionelles Kniekrafttraining, welches Ihnen hilft, Ihre Knie gesund und leistungsfähig zu halten, Verletzungen zu vermeiden und Verschleiß zu reduzieren.
Sie können mit dem Kurs jederzeit beginnen. Unsere praktische Erinnerungsfunktion sorgt dafür, dass Sie keine Kurseinheit verpassen.
Unsere Online Präventionskurse werden in Zusammenarbeit mit Fit und Gesund Coach angeboten. Egal, ob Sie nach Übungen zur muskulären Kräftigung, Verbesserung der Beweglichkeit oder Förderung der Koordination suchen – gemeinsam mit Fit und Gesund Coach bieten wir Ihnen umfassende Lösungen für Ihre individuellen Gesundheitsziele.
Scannen Sie einfach das QR-Code oder klicken Sie auf die Schaltfläche, um direkt auf die Seite von Fit und Gesund Coach zu gelangen, wo Sie den Kurs buchen können.
