Dieser Kurs besteht aus 10 Einheiten.

Sie trainieren – Ihre Krankenkasse zahlt. Rückenfit Online ist ein Präventionskurs rund um das Thema Rückengesundheit. Wir zeigen Ihnen effektive Übungen zur Stärkung Ihres Rumpfes und zur Stabilisierung Ihres Rückens. Typische Fehler beim Training werden angesprochen und können so von Anfang an vermieden werden. Außerdem erfahren Sie, wie Sie rückengerechtes Verhalten effektiv in Ihren Alltag integrieren können. Abgerundet wird der Kurs durch die Vermittlung von grundlegenden Trainingsprinzipien, die für die Realisierung Ihrer Trainingsziele wichtig sind.

Was Sie erwartet

Im Kurs Rückenfit Online legen wir besonderen Wert auf die Vermittlung grundlegender Kenntnisse über den Aufbau der Wirbelsäule und der Muskulatur. Durch ein fundiertes Verständnis dieser Grundlagen schaffen wir eine solide Basis für ein effektives Training. Die Teilnehmer werden durch angeleitete Übungen gezielt in den Bereichen muskuläre Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination gefördert.

Damit das Gelernte auch zuhause erfolgreich umgesetzt werden kann, geben wir praxisnahe Tipps, die das Training effektiv gestalten. Dies beinhaltet nicht nur die richtige Ausführung der Übungen, sondern auch die Integration rückengerechten Verhaltens in den Alltag.

Um sicherzustellen, dass keine Kurseinheit verpasst wird, bieten wir eine praktische Erinnerungsfunktion an. Diese unterstützt die Teilnehmer dabei, regelmäßig am Kurs teilzunehmen und die gesetzten Trainingsziele zu erreichen. So wird nicht nur das Verständnis für die Grundlagen von Wirbelsäule und Muskulatur vertieft, sondern auch eine nachhaltige Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination erreicht.