Dieser Kurs besteht aus 8 Einheiten.
Starke Knochen Online ist ein online-basierter Präventionskurs zur Stärkung Ihres Knochen- und Skelettsystems sowie zur Sicherung Ihres Gangbildes und Sturzprävention. Wir zeigen Ihnen effektive Übungen zur Stärkung Ihrer Knochen und zur Vermeidung von Stürzen. Auf Basis von kräftigenden sowie stabilisierenden Übungen erlernen Sie, wie Sie Ihre Knochendichte erhalten bzw. wiederaufbauen können und wie Sie in Alltagssituationen einen sicheren Gang behalten. Wir zeigen Ihnen außerdem, wie Sie ein effektives Training zu Hause umsetzen und typische Trainingsfehler vermeiden können.
Warum dieser Kurs?
Flexibel: orts- und zeitunabhängiger Kurs
Professionell: erstklassig ausgebildete Experten
Geprüft nach Deutschem Standard Prävention
Bezuschusst von allen gesetzlichen Krankenkassen
Kursablauf
Starke Knochen besteht aus 8 Einheiten, die Sie nach und nach mit dem Thema Knochengesundheit vertraut machen und Ihnen alle wichtigen Aspekte eines knochengesunden Lebensstils nahebringen. Neben dem Aufbau und der Funktion des Knochens erlernen Sie die wichtigsten Grundlagen effektiven Trainings und warum die Muskulatur eine wesentliche Rolle für ein gesundes Skelett spielt. Im Hauptteil folgen angeleitete Übungen zu den Themen muskuläre Kräftigung, Koordination und Sensomotorik. Wir geben Ihnen außerdem Tipps, wie Sie Ihr Training zu Hause effektiv und zielführend umsetzen können.
Die Erinnerungsfunktion hilft Ihnen dabei, keine Einheit zu verpassen.
Unsere Online Präventionskurse werden in Zusammenarbeit mit Fit und Gesund Coach angeboten. Egal, ob Sie nach Übungen zur muskulären Kräftigung, Verbesserung der Beweglichkeit oder Förderung der Koordination suchen – gemeinsam mit Fit und Gesund Coach bieten wir Ihnen umfassende Lösungen für Ihre individuellen Gesundheitsziele.
Scannen Sie einfach das QR-Code oder klicken Sie auf die Schaltfläche, um direkt auf die Seite von Fit und Gesund Coach zu gelangen, wo Sie den Kurs buchen können.
