Dieser Kurs besteht aus 8 Einheiten.

Das Laufen ist die natürlichste und gleichzeitig wichtigste Fortbewegungsform des Menschen. Keine andere Form der Fortbewegung ist mit so vielen und weitreichenden positiven Auswirkungen auf Körper und Psyche des Menschen verbunden wie das regelmäßige Laufen. In Zeiten, in denen Menschen immer längere Zeit im Sitzen verbringen, verlernen viele diese so grundlegende und gesundheitlich wichtige Fertigkeit. Folgen sind oft gesundheitliche Einschränkungen auf vielen Ebenen. Wir zeigen Ihnen in diesem Kurs effektive Wege, das Laufen wieder regelmäßig in Ihren Alltag zu integrieren. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie bereits laufen (joggen) können oder erst mit dem Walken beginnen. Hierbei coachen wir Sie online, während Sie laufen!

Kursablauf

Vom Walken zum Laufen Online besteht aus acht Einheiten Audio-Coaching, die Ihnen verschiedene Aspekte des Lauftrainings näherbringen. Die Basis bilden die theoretischen Grundlagen zum Thema Ausdauertraining, Lauftechnik, Motivation und vieles mehr. Richtige Auf- und Abwärmen sowie laufspezifisches Dehntraining bilden den Rahmen für ein Ausdauer- und Herz-Kreislauftraining, das Sie dazu befähigt, längere Zeit am Stück zu laufen und damit die Basis für einen gesunden, aktiven Lebensstil bildet.

Sie können mit dem Kurs jederzeit beginnen. Unsere praktische Erinnerungsfunktion sorgt dafür, dass Sie keine Kurseinheit verpassen.